SAPATO CERTO

• Compre sempre o calçado no final do dia, quando os pés estão mais inchados;

•  Ande um pouco com os sapatos novos pela loja, para sentir como se adaptam aos pés.

• Os sapatos devem estar absolutamente confortáveis na hora da compra. Não entre no papo de que vão amaciar com o uso.

• Devemos medir os pés freqüentemente. Após os 20 anos, 90% das pessoas aumentam até dois pontos o número do calçado. É aconselhável deixar um espaço de folga entre o último dedo e a ponta do calçado, pois os dedos necessitam desse espaço para movimentação.

•  Observe o salto: o ideal é que o pé fique paralelo ao solo, ou levemente inclinado, com a diferença entre o salto e a plataforma do antepé aproximadamente 3cm.

•  Escolha modelos com solas macias e absorventes, principalmente se a atividade profissional o obriga ficar muitas horas em pé.

•  E não esqueça que o sapato deve se adaptar aos seus pés e não os seus pés se adaptar aos sapatos.

Com certeza seus pés agradecerão!!!!

AUTOMASSAGEM NOS PÉS

Quem não ama receber massagem nos pés?
Passe creme nos pés e massageie com movimentos de pressão e estiramento nos dedos, procurando aliviar a tensão que se acumula durante o dia.
Comece pela parte central, pressione pontos de dentro para fora dos pés, mantenha os movimentos por alguns segundos antes de passar para outra região.
Depois massageie esticando cada dedo suavemente. Note que a musculatura, os tendões e peles ficam irrigados confortavelmente.
E para finalizar acaricie a parte superior de cada pé, com movimentos deslizantes e sucessivos, dos dedos para o alto dos pés.
A circulação sanguinea estando equilibrada, você percebe que o corpo todo recebe a massagem de desacelerar e o relaxamento vem mais rapidamente.

BOAS FESTAS

Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas,

que serão colhidas com maior sucesso no ano que está por vir.

Que o amor, a paz e a sabedoria estejam em nossas vidas durante o ano vindouro...

Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

Que o espírito natalino traga em nossos corações

 a fé inabalável dos que acreditam em um novo tempo de paz e amor.

Boas Festas

IMPORTÂNCIA DA PODOLOGIA NA GERIATRIA

Nos pés, com o envelhecimento, acontecem alterações morfológicas, biomecânicas e funcionais, que podem gerar lesões e incapacidades. As curvas do pé mudam com o passar dos anos, podendo ocorrer perda do arco plantar e alargamento do antepé, e isso faz com que o pé fique maior, menor, mais comprido ou mais curto. É bom orientar o paciente a comprar o calçado sempre pelo conforto e não pelo número.

A perda do coxim plantar, que é o amortecedor que temos na sola dos pés, entre a pele e os ossos, também é outro problema comum. Com a idade, este coxim tem uma predisposição natural a se degenerar e diminuir progressivamente a sua função viscoelástica de amortecimento dos choques.

A Anidrose (diminuição ou ausência total da glândula sudorípara) também aparece nessa fase e suas características são descamação fina e ressecamento, diminuição da elasticidade e fissuras calcâneas. Deve-se atentar também para o retorno sanguíneo, observar a presença de varizes e microvasos trombosados, pois pode haver enrijecimento vascular.

O Podólogo, como profissional de saúde, tem de estar atento a certos detalhes que fazem a diferença durante os procedimentos geriátricos. Os idosos não são todos iguais, cada um tem sua característica própria. Por isso a importância de estar atento à pessoalidade.

Podologia Moinhos na rede Record